Почему восстановление важнее объёма тренировок Почему восстановление важнее объёма тренировок
В мужской среде по-прежнему живёт убеждение, что прогресс напрямую зависит от количества подходов, часов в зале и общего тренировочного объёма. Чем больше — тем лучше. Однако современная спортивная физиология и [...]