Метка: плато силы

Как часто менять программу тренировок Как часто менять программу тренировок

07.02.2026 | admin | Нет комментария | 17:50

Вопрос смены тренировочной программы волнует почти каждого мужчину, который занимается силовыми тренировками не первый месяц. Одни меняют упражнения каждые две недели, опасаясь «привыкания мышц», другие годами работают по одной схеме [...]

Почему рост силы останавливается без видимых причин Почему рост силы останавливается без видимых причин

07.02.2026 | admin | Нет комментария | 17:47

Практически каждый мужчина, который регулярно тренируется с отягощениями, рано или поздно сталкивается с неприятной ситуацией: рабочие веса перестают расти, повторения даются тяжелее, а прогресс словно упирается в невидимую стену. При [...]