Метка: питание и энергия

Почему чувство голода — не враг Почему чувство голода — не враг

В современном мире чувство голода часто воспринимается как проблема, которую нужно срочно устранить. Реклама, фитнес-индустрия и культура постоянных перекусов формируют ощущение, что голод — это признак слабости, ошибки в режиме [...]

Углеводы вечером: мифы и реальность Углеводы вечером: мифы и реальность

Тема вечерних углеводов давно окружена мифами. Для многих мужчин фраза «есть углеводы после шести» стала почти запретом, связанным со страхом набора жира и потери формы. В фитнес-среде вечерние углеводы нередко [...]