Современный мужчина живет в мире переизбытка информации о питании. Диеты с десятками правил, экзотические продукты, сложные схемы приема добавок и постоянный подсчет микронутриентов создают иллюзию контроля и «продвинутости». Однако на [...]
Дефицит калорий — одно из самых обсуждаемых понятий в мире мужского здоровья, спорта и питания. Его часто воспринимают как простой инструмент для снижения веса: ешь меньше — худеешь быстрее. Однако [...]
Идея читмила давно стала частью фитнес-культуры. Один запланированный приём «запрещённой» еды в неделю обещает психологическую разрядку, ускорение метаболизма и сохранение мотивации. Для одних мужчин этот подход действительно помогает годами держать [...]
Долгое время питание рассматривалось через простую формулу: сколько калорий съел — столько энергии получил. Эта логика прочно укоренилась в фитнес-культуре и диетологии, превратив подсчет калорий в почти обязательный ритуал для [...]