Вопрос количества подходов в тренировках волнует мужчин не меньше, чем выбор упражнений или рабочих весов. Одни проводят в зале по два часа, выполняя десятки подходов на одну мышечную группу, другие ограничиваются минимальным объёмом, надеясь на «умный» тренинг. Истина, как обычно, находится между крайностями. Чтобы мышцы росли, им нужен не хаос и не фанатизм, а строго…