-
Как сила хвата влияет на рост всего тела
Сила хвата часто воспринимается как второстепенный показатель, важный разве что для скалолазов или борцов. Большинство мужчин концентрируются на объёмах мышц, рабочих весах и визуальной форме, недооценивая то, с чего фактически начинается любое силовое движение — с кистей и предплечий. Между тем сила хвата напрямую влияет не только на результаты в упражнениях, но и на общий…
-
Ошибки базовых упражнений, которые крадут силу
Базовые упражнения считаются фундаментом силовых тренировок. Приседания, жимы и тяги задействуют крупные мышечные группы, стимулируют выработку тестостерона и формируют настоящую мужскую силу. Однако именно в базе чаще всего скрываются ошибки, которые незаметно лишают прогресса. Мужчина может годами работать с большими весами, но сила растёт медленно или вовсе стоит на месте. Причина в том, что неправильная…