Рубрика: Образ жизни

Алкоголь и сила: что происходит с телом на самом деле Алкоголь и сила: что происходит с телом на самом деле

Алкоголь прочно встроен в мужскую культуру: встречи с друзьями, праздники, снятие напряжения после тяжёлой недели. При этом многие мужчины, которые тренируются, следят за телом и силовыми показателями, продолжают считать алкоголь [...]

Почему отдых — часть тренировки Почему отдых — часть тренировки

В мужской среде до сих пор популярен принцип «больше — значит лучше». Больше тренировок, больше подходов, меньше отдыха. Сон, паузы и восстановление часто воспринимаются как слабость или пустая трата времени. [...]

Сколько сна нужно мужчине для роста мышц Сколько сна нужно мужчине для роста мышц

Вопрос роста мышц чаще всего связывают с тренировками и питанием, но сон нередко остаётся в тени. Для многих мужчин он воспринимается как второстепенный фактор, который можно сократить ради работы, развлечений [...]